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긍정의 힘

인지행동치료 3회차 모든 치료와 진료를 블로그에 다 올리긴 그래서.. 확실히 정리해두면 도움이 되는 것 같아서 여기에라도 올려본다. 오늘은 내 생각과 행동을 바로잡기보단 일방적 칭찬을 많이 들었다!ㅎㅎ 👩‍💼 많이 힘들었겠는데요. 지금까지 많이 노력해온 것 같아요. 수요일처럼 공황이 왔는데도 (조퇴 안 하고) 버티고 멈추지도 포기하지도 않고 그래서 지금의 성적이 나오는 것 같아요. 나가떨어지지 않고 이 악물고 공부하고 쉬지않고 걸었다 뛰었다 멈추지 않았잖아요.👩‍💼자기발전이 워우~ 성격 바꾸는 건 성적 올리기보다 어려워요. 😇 엥? 그래도 저는 공부보다 쉽게 느껴졌던 이유가, 동기부여가 확실했어요. 세상과 사람에 대한 분노ㅎㅎㅎ 공부는 그 정도로 동기 부여가 안됐거든요. 그리고 성격을 바꾸는 데에는 정말 사소한 일들만 해내.. 더보기

. 익명의 위로가 이렇게 힘이 된다 저 말들이 모두 진실이었으면 좋겠다 더보기

정신과 다섯 번째 진료와 현자 타임 wow 벌써 정신과 진료 5회차에 도달했습니다~! 시발 심란해서 또 지랄하러 왔다. 심란하지 않은 부분부터. 산도스설트랄린 50mg 아빌리파이 1mg 리튬 150mg 쿠에타핀 12.5mg 리튬 300mg로 증량 쿠에타핀은 조현병 약인데 저용량으로는 수면의 질이 좋지 않을 때 이용한다. 리튬은 감정기복이 여전하고, 부작용이 별로 없는 것 같아서 증량. 앞으로 설트랄린도 100~200mg로 증량한다고 한다. 심란한 얘기 start. 1️⃣ ADHD 경향이 보임 ㅅㅂ 굳이 자세히 적진 않을 건데 더 가능성이 높은 건 중고딩 때부터 우울이 있었다면 그 영향으로 임상적 증상들이 나타난 거라는 거. 할 일을 미루고 의지박약과 씨름하는 이유가 집중력 부족이 아니라, 1) 회피 성향과, 2) 너무 하기 싫어서임. 선택.. 더보기

우울증인 나를 일으켜 세우는 고마운 사람들 바로바로 친구들과 어무이 나의 가장 오랜 친구의 따뜻한 말. 고마웡내가 지금까지 살아있는 게 대견하다고 하니까 절친의 반응♥️고삼 내내 붙어다닌 친구! 사랑행얘는 중학교 친구ㅎㅎㅎㅎ으엉 지금부터는 엄마의 문자들.SSRI가 날 구원하기 전 내 뇌의 지랄에 죽어가던 시기.정신과 세 번째 진료. 아빌리파이 추가된 날.걱정많으신 어무이…우울증 때문에 너무너무 힘들었던 날ㅠㅠㅠㅠ진짜 신기하게 멍만 때리고 있다가 약간 집중이 되더라 그리고 할 거 다하고 진짜로 탈주해버림ㅎㅎㅎ기분 ㅈ같아서 점심 저녁 다 거르고 표정 개썩은 채로 시체 코스프레 하다가 막내 얼굴 보고 웃음이 지어지더라. 리튬님이 날 살리신 그 다음날. 우울함이 가시는 순간 마음이 확 가벼워졌다. 더보기

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