์คํ 10์ 23๋ถ. ์นจ๋์ ๋์ ๋ค. ๋ ์ ๋.
๋ ์ํ ์ฌ๋์ด ๋ง๊ธด ํ๊ตฌ๋.
์ฃผ์ ๊ฑฐ๋ ค ๋ณผ๊ฒ
1. ์ฐํ๊ณค๋์ด ์ฌํด์ก๋ค. ์ ์ ์ ๋ฆผ์ ์คํธ๋๋ฆฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋ก ๋์์ก๊ณ ๋์ ๊ทผ์ก๋ค์ด ๋ง์ ์ ๋ฃ๋๋ค. ๋ญ๊ฐ๋ฅผ ๊ฟ~~๋ก ํ๊ณ ์ผํค๊ฒ ๋๊ณ ๋ชธ์ด ์ฝ๊ฐ ๋ก๋ด ๊ฐ๋ค. ๋ฌผ๋ ๋ญ๊ฐ ์ค๋ฌด์คํ๊ฒ ๋ด๋ ค๊ฐ์ง ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
2. ๊ทธ๋๋ง๋ ํ๋ ์๋ ์ 1 ์์
์ด ์ทจ์๋ผ์ ์ค๋์ ํ๋ฃจ์ข
์ผ ์์ต๋ง ํ๋ค. ์๋ง์๊ฒ ์นดํก์ ๋ณด๋ด๋ ์์ด ์์ค pdf ํ์ผ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์
จ๋ค. ํ ์ฅ ์ฝ๊ณ ๊ด๋๋ค. ๋ชจ์๊ณ ์ฌ ์์ด๋ ๋๋ฌด ๋ฌ๋ผ์ ์ ์์ด ์ ๋๋๋ผ.
์ค๋ ๋ง์ง๋ง 1์๊ฐ์ ์ ํ๋ธ๋ก ๋๋ถ์๋ค ํ์ด๋๊ณ ๋ค์ผ๋ฉด์ ๋ฉ ๋๋ ธ๋ค. ์์ฆ ์๋ ์ํ ์ฐ๋ ๊ฒ ์ฐธ ์ฌ๋ฐ๋ค. ์ด๊ฒ์ด ๋ด๊ฐ ์ฌ์ข
์์ ์๊ฐ ๋์ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ค.
3. ์์กด๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ์๊ฐํ๋ ์๊ธฐ ํจ๋ฅ๊ฐ๋ง ์๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ์๊ธฐ ์กฐ์ ๊ฐ, ์๊ธฐ ์์ ๊ฐ๊น์ง ์ธ ๊ฐ์ง ํญ๋ชฉ์ ํฌ๊ดํ๋ค๊ณ ํ๋ค. ์๊ธฐ ์กฐ์ ๊ฐ์ ์ธ์์ ๋ด๊ฐ ์ํ๋ ๋๋ก ๋ง๋ค์ด๊ฐ๊ณ ์๋ค๋ ๋ฏฟ์. ์๊ธฐ ์์ ๊ฐ์ ์ธ์์ด ํธ์ํ๊ณ ์์ ์ ์ผ๋ก ํ๋ฌ๊ฐ๊ณ ์๋ค๋ ๋ฏฟ์.
ํ์ฌ ์ํฉ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ๋ณด๋ฉด ๋ ์
๋ค ๊ฐ๋ฐ์ด ๋์๋ค.
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
๋ ์์กด๊ฐ ๋์ ์ค ์์๋๋ฐ ์ ํ ์๋์๋ค
๋๋ ๋ด ๋ฅ๋ ฅ์ด ์ข๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ง ์์ผ๋ ํจ๋ฅ๊ฐ ์์
์ฌ์ ์ค์ด๋ผ ์๊ธฐ ์กฐ์ ๊ฐ ๋๋ฝ ๊ฐ
์์ด์ฌ๊ณ ๊ฐ ๋ฉ์ถ์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ์๊ธฐ ์์ ๊ฐ ์์
4. ๊ฐ์ ์ ๋๋ผ๊ณ ์๋ ๊ฑด์ง ์ ๋๋ผ๊ณ ์๋ ๊ฑด์ง ๋ถ๊ฐ์ด ์๋๋ค. ์ค๋ ์ค๋๋ง์ ์ ๋๋ ๋
ธ๋๋ฅผ ๋ค์๋ค. ์ ๋๋ ๋
ธ๋๋ฅผ ๋ค์ด๋ณผ๊น ํ๋ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ฐ์ฌ์ด ๋ค์ง ์๋๋ค๋ฉด โ์ค๋ ๋ด ๊ธฐ๋ถ์ด ๊ฝค ๊ด์ฐฎ๊ตฐโ ์ด๋ ๊ฒ ํ๋จํ๋ค.
ํ์คํ ๊ฑด ์์ฆ ๊ธฐ๋ถ์ด ๊ทธ๋ฆฌ ๋์์ง ์๋ค๋ ๊ฑฐ.
ssri ๋ด ์ถ์ ๊ตฌ์์
๊ทผ๋ฐ ๊ทธ ์ฐ์ธํ ๋๋์ด ๊ทธ๋ฆฝ๊ธฐ๋ ํ๋ค. ํฅ๋ฏธ๋ก์ ์.
5. ๋ญ๊ฐ ๋ฒ์ ๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค. ์๋๋ฉด ๋ฐ์์ผ ํ ๊ฒ ๊ฐ๋ค? ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋ง์์ด ํธํด์ง ๊ฒ ๊ฐ๋ค? ์์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค. ๋ช
๋ถ ์์ ์๊ฐ์ผ ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง.. ๋๋ ๋ด๊ฐ ๋๋ฌด ๋ถ๋ง์กฑ์ค๋ฝ๊ณ ๋ํ๋ผ๋ ์ฃ๋ฅผ ์ฉ์๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค.
6. ๋ฏธ๋๊ฐ ๋ง์ฐํ ๋๋ ต๋ค. ์ข
ํฉ์ฌ๋ฆฌ๊ฒ์ฌ ๋๋ ๋์ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ๋ฌธ์ ๋ค์ด ๋ง์ฐํ ๋๋ ค์์ผ๋ก ํํ๋ ์ ์๋ค๊ณ ํ์
จ๋๋ฐ ์ด์ฉ ์ ํํ๋ค.
์์ง ์ฐฝ๊ถํ์ง ์์ ์ ์ผ๋ณ๊ณผ, ๋น์ฅ ๋ด์ผ์ด๋ผ๋ ๋ด๊ฐ ๊ณ ํต์ค๋ฝ๊ฒ ์ฃฝ๊ฑฐ๋ ํฐ ๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์ฌ๊ณ ๊ฐ ๋๋ค๊ฑฐ๋ ํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด์ธ ์ด ๋๋ถํฐ ์ง๊ธ๊น์ง์ ์ถ๋ณด๋ค ์ด์ง์ ๋์์ง ์ถ์ ์์ผ๋ก ๊ณ์ ์ด์์ผ ํ๋ค๋ ๊ฑฐ.
์ ์คํ๋ ค ์ฌ๊ณ ๊ฐ ๋์ ์ฆ์ฌํ๋ ๊ฑด ์ข๋ค.
๋จ๊ฒจ์ง ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ฏธ์ํ ๋ฟ.
๋ด๊ฐ ๋ถ๊ตฌ๊ฐ ๋๊ฑฐ๋ ๋ถ์น๋ณ, ๋์น๋ณ์ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ์์์ ์๋ ์์ด ํด๋ดค๋ค. ๋๋ ๊ณผ์ฐ ๋๋ณด๋ค ์ฃผ๋ณ์ธ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ฉฐ ์ฐฉ์คํ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์๊น ์๋๋ฉด ๋น๊ด์ ์ธ๊ฐ๋ต๊ฒ ์ค์์ค์์ ์๋ฝ์ฌ ์์ผ๋ฌ๋ผ๊ณ ์ธ๊ณ ๋ถ๊ณ ํ ๊น.
7. ํ๋ณต์ ํ์ ์์ด. ์ถ์ ๋ถํ์ด ์์ผ๋ฉด, ๋๋ฌด ์ฌ๋ฏธ๊ฐ ์๋ค. ์ง์ง๋ก ์ง๋ฃจํด. ํ๋ณตํ์ง ์์ ๊ฒ ์ต์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋ณต์ ๋ ์ด์ ํ์ ์์ด. ์ ๋ง์ด ์ต์ํด.
8. ์์ฆ ๋ธ๋ก๊ทธ์ง์ด ์ฐธ ์ฌ๋ฐ๋ค.
์ฐ์ธ์ฆ ๊ด๋ จ ๊ธ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด์ ์ด์์ด ๋์๋ค. ๋๊ธ๊ณผ ์ข์์๊ฐ ๋งจ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ฉ ๋ฌ๋ฆฐ๋ค. ๋ด ๋ธ๋ก๊ทธ ์ ์ฑ๊ธฐ ์์ ๋งํผ์ ์๋์ง๋ง ์ค๋๋ง์ ์ด๋ฌ๋๊น ํฅ๋ฏธ์ง์งํ๋ค.
9. ์๊พธ ํ์ด(ํ๊ฐ)์ธ๊ฐ ์ถ์ ๋๋๋ค์ด ์๋ค. ๋ชธ์ ๋ฒ๋ ๊ฐ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ณด๋ฉด ์๋ค. ใ
ใ
๊ทธ๋ฅ ์๋ฏผํด์ ธ์ ์ด๋ฌ๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ.. ์ด๊ฑด ์ ์ ์ฆ์ ์ฆ์์ด๋ผ ์๊พธ ์์ํ๊ฒ ๋๋ค.
๋ง์ฝ์ ์ค๋
๋๋ฉด ๋ฒ๋ ๊ฐ ๋ชธ์ ํ๊ณ ์ค๋ฅด๋ ํ์ด์ด ์๊ธฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์๋ค๊ณ ํ๋ค. ์ ์ ๋ฐ ์ ์ ์ฆ๋ง์ ์๋ ๋์ค ๋ ์ง์ง ์์ดํ ๊ฑฐ์ผ
10.
์ด๋ผ๊ณ ํ ๋ป
์ฐ์ ๋ฐฉ๊ธ ์ค๋๋ง์ ๋ด ๋ฏธ๋๊ฐ ๊ทธ๋ฌ์ก๋ค
์ด๋์์ ๊ฐ๋ฐฉ ๋ฉ๊ณ ๊ฑธ์ด ๋ค๋๋ ๋..
์ค ์ ๊ธฐํด
11.
์น๊ตฌ๋ค์ด๋ ํํ๋ ๋์ฐ๊ณต์์ ๊ฐ๋ค.
๋ฌ์ด ์ฐธ ์ปธ๋ค.
์ธ์ ์ฌ๋๋ค ๋ค ํ๋ณตํด์ง๊ฒ ํด๋ฌ๋ผ๊ณ ๋น์๋ค.
๊ทธ๊ฒ ๋ด ์์์ด์ผ.
12. ์๋ฃจ์ผ ๊ทธ๋ง ์ง์ด๋ผ ๋๋ ์ ๊ฑฐ๋ค
'์ ์ ๋ ์ฐ์ธ' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
๊ณ ํต์ ์งํ (0) | 2023.07.07 |
---|---|
๋์ F์ฝ๋ (0) | 2023.07.05 |
์๋ฝ๋ค ์๋ฌ์ (0) | 2023.07.01 |
์ฐ์ธ์ฆ์ด ์ค๋ ์นจ๋์ ํ ๋ชธ์ด ๋๋ค (0) | 2023.07.01 |
์ฟ ์ํํ ๋๋ฌด ์กธ๋ฆฌ๋ค (0) | 2023.07.01 |