1. λ΄ μ±κ²©μ΄ μ«μ γ
γ΄ people pleaser μμ μμ§λ μ μμ΄μ§ λμΉλ³΄μ λλ§ μμΈλλ κ² κ°μ κΈ°λΆ λ무 μ«μ ννΌ νλμ 보μ΄λ κ±Έλ‘ λ³΄μ μ€λ© λμ μΌλ€μ΄ ptsdλ‘ λ¨μμλ κ² κ°μ
2. λ§μμ΄ λ무 μ½ν¨ λ¬΄μ¨ λ§μ λ±κ³ μ λ΅μ₯ κΈ°λ€λ¦¬λ κ² κ³ μμ μ΄λ€ λ°μμ΄ μ¬κΉ κΈ΄μ₯λ¨
3. μ μλ° μ’κ°μ΄ μ΄κΈ° μ«μ μ무κ²λ νκΈ° μ«μ λμμ§κΈ° μ«μ μ λ²½μμ λ¨μ΄μ‘μ μ’κ² μ λ
μ μ²λ°νμ νμλΆκ°ν μνκ° λμ΄ μμ΄νμ μ’κ² μ
4. λ΄κ° νλ κ±Έ μ μΈκ³ μ¬λλ€μ΄ μμ쀬μ μ’κ² μ μ΄κ² λ λ±λ΄μ§κ°μ μ리λ ν κ±° μ λλ λ΄κ° μ΄ν΄κ° μλ¨ κ·Όλ° μ§μ§ μ§μ¬μ
5. νλ μ²νλ κ±΄μ§ μλμ§ νμ μ΄ μ’ μκ²Όμ μ’κ² μ μ§κΈμΌλ‘μ 1λ λͺ¨λ₯΄κ² μ λ±ν μ νλ κ² κ°μλ°
6. μ μ’κ°μ κ± κ±κ±κ± λ€ μ’κ°μ μ λ°₯ λ¨ΉκΈ° μ«μλ° μ μΈκ°μ μΌμμΈλΌλ₯Ό λ¨Ήμ΄μΌ νλ κ±ΈκΉ μ λ°μ ν΄μΌ νλ κ±ΈκΉ μ νλ¦μ 극볡νκ³ μ΄μμΌ νλ κ±ΈκΉ μ μ΄μμΌ νλ κ±ΈκΉ μμ μ΄λ΄ μΆμ μ΄μμΌ νλ κ±ΈκΉ
γ
γ
2009λ
νλμ€μμ μ°μ κ±°μ
μ‘΄λ λΆμν μμ΄