μμΉμ΄κ° ν΄μ€¬λ λ§.
λ¬Έλ μκ°ν΄λ³΄λ©΄ λ΄κ° μ±κ³΅ν κ±°λΌκ³ λ§ν΄μ€ μ¬λλ€μ΄ μ°Έ λ§λ€.
μ μ€ν΄μ¨: λ λλνλ€. μ²μ¬μ±μ΄ μμ§ μλ€
κ΅ν γ
γ
μ€- λ΄ μμ¬μ±μ μμλ΄μ£Όμ¬
μ¬μ’
λ΄μμ€- λ κ°ν μ¬λμ΄κ³ μ±κ³΅ν κ±°λ€
μΈμ‘°λΆλͺ¨: μ΄λ¦΄ λλΆν° λν
μΌμ΄ μ’κ³ λλνκ³ ~
νλ°°ν°λ¦¬ μμμ¬λ¦¬μ¬: μ ν κ±°μμ. μ’μ κΈ°μ§λ νκ³ λ¬κ³ λλνκ³ .
CBT μ€λ νΉμ λ°μΈμ΄ κΈ°μ΅λλ 건 μλμ§λ§ λ κ·Έλ° λμμ€λ‘ λ§μν΄μ£Όμ λ€.
μλ§: λ€κ° νΉλ³νλ€λ 건 μκ³ μμμ΄ λ ν° μ¬λμ΄ λ κ±°μΌ
κ΅ν μ λμ¬λ- μ°λ¦¬ μλ§νν
μ νν΄μ λ 보λ΄μ€μ λ무 κ°μ¬νλ€κ³ κ°μ λ§λ§ κ³μ νμ¬γ
γ
γ
γ
γ
λ΄ 1.5λ°° μ΄μμ μ¬μ
¨λλ° μΉκ΅¬μ²λΌ λ§μ΄ ν΅νλ€κ³ μ’μνμ λ€.
κ΅ν νμ¬ λ΄μμ€- μμ΄ν 158μ μμ μ κ²Έ μκΈ 3λ§μ?μ λ₯λ ₯μλ‘μ λμ κΈ°κΊΌμ΄ κΈ΄ λνλ₯Ό λλ μ£Όμ¬. λμ λννλ κ² μ μ΅νκ³ ν₯λ―Έλ‘λ€κ³ . μλ ¨ν λ μλ²½μ κ±°μ μΈ μκ° λμ μ§μ§ν μκΈ° λλ.
κ·Έ μΈ
μΉκ΅¬ Dκ΅°: λ κΉ‘μ΄ μ’μ. λκ° μ¬ν΄ 9λͺ¨ λκΉμ§ λͺ» λ³Ό κ±°λΌ μκ°νμ΄.
μΉκ΅¬ Mμ: λ νΈκ²¬μ΄ μ§μ§ μμ΄
λΈλ‘κ·Έ μ΄μ λ€μ: λ μ΄μ²Όλμ μ°Έ μ‘°μνκ³ κ°ν μ¬λ κ°μμ
μ무리 μκ°ν΄λ.. λ΄ λλ μ€μμ μ¬λ λ€λ£¨λ λ₯λ ₯μΌλ‘λ μ΅μμκΈμΈ κ² κ°λ€. λ΄ λλλΆν° 80λκΉμ§ λλΆλΆμ μ¬λλ€μκ² μ¬λλ°μ μμ μμ
κ·Έλ μ§λ§ λͺ¨λκ° λ μ’μν μ μλ€λ κ²λ μκ³ μμ
μλ μ§μ§β¦ λμΉ μ‘°κΈμ© 보며 λͺΈ μ¬λ¦¬λ€κ° μ¬λλ€μ΄ λ μ’μνλ κ² λκ»΄μ§κΈ° μμνλ©΄ μ λμ λ°κΈ° μμνκ³ κ·ΈλΌ μ¬λλ€μ΄ λ μ’μν΄μ£Όκ³ κ·ΈλΌ λ λ μλ€λβ¦
μ΄κ² λ€ λ΄κ° κ°λ°ν λ₯λ ₯μ΄λ€
λΆκ³Ό 4λ
μ λ μ νμ ν¨κ΅¬μ¦μ΄ μμλ€
κ·Έκ±Έ μ΄λ κ² μ΄κ²¨λ΄? λ©μ§λ
Έ.
μΉ΄ν
κ³ λ¦¬ μμ